CONTRACCIONES:

¿Que son las contracciones?

Las contracciones son la manera en que tu cuerpo se prepara para el nacimiento de tu bebé. El útero es un músculo, y como tal, tiene una fase de contracción y otra de relajación. Al contraerse, se produce presión en la parte superior de tu útero que se extiende hacia todo el órgano para empujar al bebé hacia el canal cervical. 

La señal más clara de que estás experimentando una contracción es el endurecimiento de tu abdomen. Si son contracciones de parto verdadero, lo más probable es que también sientas dolor. 

Ten en cuenta que puedes tener contracciones durante el todo el embarazo, aunque al principio muchas embarazadas no las notan. Es alrededor de la sexta semana del embarazo cuando comienzan las contracciones uterinas Braxton Hicks, comúnmente llamadas "contracciones de práctica". 

¿Cómo sabré si mis contracciones son verdaderas o de práctica?

Algunas veces es difícil distinguir las contracciones verdaderas de las de práctica, porque estas últimas son a veces dolorosas hacia finales del embarazo. Algunos doctores optan por hacer un examen del cuello uterino para verificar qué tipo de contracciones tiene la futura mamá. Si el cuello uterino empieza a borrarse y dilatarse, el parto verdadero ha comenzado. 

Pero existen algunas señales que te ayudarán a identificar qué tipo de contracciones tienes. 

Contracciones de falso parto
Las contracciones de práctica, también llamadas falso parto, no suceden a intervalos regulares, es decir, fluctuarán en un patrón inconsistente. Estas no aumentarán ni en duración ni en intensidad. Es posible que desaparezcan al descansar, cambiar de posición o tomar suficiente agua, ya que pueden ser una señal de que estás deshidratada. 

El dolor de las contracciones de práctica suele centrarse en la parte baja de tu abdomen, no en la espalda, como ocurre con las contracciones verdaderas.

Contracciones verdaderas
Las contracciones verdaderas o de parto comienzan muy separadas, como por ejemplo, cada 15 o 20 minutos, y después se hacen más frecuentes y consistentes: en la fase activa del parto vienen aproximadamente cada cinco minutos, y duran entre 40 y 60 segundos cada una. 

Además el dolor de las contracciones verdaderas aumenta en intensidad de forma también constante. Y este dolor persiste aunque cambies de posición. En la mayoría de los casos, las contracciones mismas (mediante su frecuencia e intensidad) te avisarán cuándo es el momento de tomarlas más en serio. 

Cómo se sienten las contracciones verdaderas

No todas las embarazadas sienten el dolor de las contracciones de la misma forma, y este puede depender de la posición en que se encuentre el bebé, explica Elena Campili Stauss, partera licenciada del Santa Fe Midwifery & Women's Health. "Las mamás cuyos bebés vienen en posición posterior (la espalda del bebé está apoyada contra la espalda de la mamá), por ejemplo, sienten un dolor muy intenso en la parte baja de la espalda", aclara Campili Stauss. 

Para algunas mamás, el dolor de las contracciones es similar al de un cólico menstrual, aunque mucho más agudo. A continuación podrás leer testimonios de mamás de los foros de BabyCenter en Español, que describen el dolor que sintieron durante las contracciones: 

Cólicos intensos 
"Es como un cólico menstrual que va aumentando en intensidad. Es bien fuerte pero no es nada que no puedas soportar". (ojos brujos1) 

"Yo diría que es una combinación de cólico menstrual, calambre y dolor de estómago. Todo eso pero elevado a 1,000. Te dan ganas de tirarte al suelo pero las pausas entre contracciones son lo mejor".  

"Comienza como un cólico y luego sientes como si te apretaran la espalda y el área abdominal. El dolor se extiende por todos lados. No sé cómo explicarlo, solo sé que ¡es horrible! Pero vale la pena".

Dolor de caderas y espalda 
"Sentí como que un dolor me abrazó, empezando por las caderas o espalda hacia la panza. Y con cada contracción sentí como si se me quebraran los huesos. Yo diría que es el dolor ¡más fuerte y feo que existe!".  

"Se siente como que te apuñalan la espalda y se te quiebran los huesos". 

"Sientes como si se te abrieran las caderas y es sumamente doloroso. Es como un cólico menstrual unido a un calambre pero multiplicados por mil. Las contracciones más dolorosas son las de la etapa de transición". (disgir) 

"Es como si se te estuvieran quebrando los huesos de la cadera y luego se siente ese dolor por toda la espalda. Es un dolor que a veces no sabes cómo explicarlo, pero en mi opinión es desesperante".  

"Es como si te abrieran la parte baja de la espalda y te tiraran tan fuerte las piernas que pareciera que uno no soportará el dolor. Es realmente desgarrador el dolor en la cola".

"Es un dolor intenso en la espalda y vientre bajo. Es horrible cómo aumenta el dolor y las ganas de pujar y pujar". (princesita081) 

"Sentía como si mi cadera se estuviera rompiendo y no podía estar ni moverme". 

Dolor tolerable 
"Mis contracciones fueron maravillosamente bien, ya que con una buena respiración los dolores son menos". 

"Es un dolor inexplicable, uno no sabe ni qué es lo que le duele pero yo esperaba que las contracciones fueran más fuertes. De hecho cuando le dije a mi obstetra que ya no aguantaba, me hizo la prueba del tacto y tenía los 10 cm de dilatación. Desde que me hicieron esa prueba se me quitaron los dolores, y cuando nació mi bebé desapareció cualquier dolor".  

"La verdad a mí me fue bastante bien. Solo se me ponía la panza dura cada 3 minutos durante las contracciones. Claro que llegó un momento en que me dolió pero fue bastante soportable, y sentía como si me aplastarán la panza". 

"Para mí el parto fue divino. Las contracciones duelen pero en mi opinión es un dolor soportable. Prefiero una contracción y no un dolor intestinal. Será que tuve suerte. Es como un dolor menstrual fuerte". 

Cuándo son más dolorosas las contracciones

El dolor de las contracciones suele ser más intenso durante la etapa de transición, cuando el cuello uterino está por alcanzar los últimos centímetros de dilatación (la embarazada está entre los 8 y 10 cm). Las contracciones en esa fase son más continuas y la mamá solo tiene aproximadamente un minuto de respiro entre cada contracción. Esta etapa puede durar desde unos minutos a un par de horas. 

"Siempre les recomiendo a las embarazadas que atiendo que no se resistan a la contracción, que no se pongan muy tensas. Entre más te relajes y te concentres durante la contracción, más rápido pasará y más efectiva será,